拥有吹弹可破的肌肤是很多女性朋友的梦想。古语有云“肤如凝脂”，广告里则说“像剥了壳的鸡蛋”，网络上也是铺天盖地的在讲“奶油肌”。那么，究竟什么才是理想的皮肤呢？
其实，不少朋友在追求肤质的路上，往往忽视了皮肤最基本的需求其实并不是“美”，而是真正的健康。
皮肤作为人体最大的器官，是身体健康状况的一面镜子。皮肤的健康与否很大程度上是和日常生活习惯有关的。吃的是否有营养，休息的质量如何，护肤功课做的够不够，甚至心情好坏，都会反映在“脸”上。
今天，就让我们一起来聊一聊如何拥有健康的皮肤。
什么是健康的皮肤？
功能优秀的皮肤，一般都有自然美的外观：光亮干净，透着自然的红润色泽。这样的皮肤防御力好，缓冲力强；对外界的物质和感知交流顺畅不紧张。对于健康肌肤来说，痘痘，色斑这些瑕疵即使会出现，其往往也有自我恢复能力，适当干涉就能较好地修复缓解。健康的肌肤不会出现大规模爆痘，敏感，爆斑，突然松弛等情况。
如何拥有健康的皮肤呢？
大家都说要做一个“内外兼修”的女子。其实，皮肤护理也是如此。下面就给大家一些小贴士，帮助你拥有健康皮肤。
多喝水
水可以加快代谢，适当多喝水对皮肤是很有益处的。但是需要注意这可不包括咖啡、浓茶或者含糖饮料哦。
睡眠
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，有利于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应，加快皮肤的再生。如果总是睡眠不足，就可能会出现皮肤严重缺水、暗淡无光，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等对形象不佳的现象。
防晒
太阳光中的UVA和UVB是造成皮肤损伤的重要原因。UVA易损伤皮肤真皮层，破坏纤维组织，从而使皮肤趋向老化，形成皱纹。UVB则易对表皮造成损伤，引起皮肤变黑、发红、发炎、形成色斑，甚至可能诱发皮肤癌。所以日常大家一定要做好防晒工作。
多运动
运动会加速体内血液循环，提高身体的基础代谢，激发细胞活力，及时把脸部皮肤的代谢废物清运走。大家往往会有大汗淋漓运动后焕然一新的感觉。所以，养成规律运动的好习惯，你收获到的不只是好身材。
饮食
减少糖分的摄入
少吃高糖类食物，比如含糖量高的饮料，甜点等。如果再严格一点，升糖指数高的食物大家也要注意食用量。例如主食可以适当替换为粗粮。相对于精制的白米白面，粗粮的升糖指数要低一些。
摄入有益的脂肪
低脂指的是少摄入富含饱和脂肪酸的食物，如油炸食品，肥肉等。但是富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等对皮肤却很有益处。比如Ω-3、Ω-6等成分就有利于皮肤脂类的合成。
多吃蔬果
蔬菜中富含大量的膳食纤维。就蔬菜和水果两者来说，要论对皮肤友好还是蔬菜更胜一筹。很多水果中都含有大量的糖，大家平时还要注意控制食用量。
此外，还需要注意多多补充维生素和矿物质，这对皮肤状态很重要。必要时，可以适当吃一些膳食补充剂。
护肤品的选择
大家都知道，每个人都有自己的皮肤类型，如干性、混合性、油性等，如今这个分类可能会更加细致。建议大家去咨询专业的皮肤科医生了解适合自己肤质的护肤品。
此外还要特别提醒，切忌盲目追求功效成分高浓度、高渗透性，而不考虑皮肤耐受性。一旦引发皮肤的连锁超敏反应和炎症，对皮肤健康的损害是很大的。
面膜
面膜利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度。皮肤的毛孔扩张，面膜中的水分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然光亮有弹性。康宝莱全新面膜系列，水漾润妍保湿面膜和臻萃赋妍紧致面膜现已上市，富含多种有效成分，可以帮助你拥有亮泽、盈润的肌肤。
干货：图片敷面膜的五大误区，你了解多少？
误区一：面膜敷越久越好
面膜可以在短时间给皮肤补水，但要注意使用时间。一般来说，面膜上都会注明建议时间，多为10-15分钟左右。如果敷得过久，皮肤不仅不能吸收面膜中的营养成分，反而会使这些营养成分蒸发，带走肌肤内的水分。
误区二：洗完脸直接敷面膜
刚洗完脸之后毛孔处于张开状态，如果直接敷面膜，容易引起皮肤敏感、红肿。正确的做法是先在脸上涂一层爽肤水。
误区三：敷完面膜不洗脸
一般敷完面膜之后，皮肤就会达到饱和状态，多余的精华液和营养是无法被肌肤吸收掉的。如果不洗掉的话，很容易阻止肌肤正常呼吸和代谢，以及后续营养的吸收，长此以往还容易长闭口和粉刺。
误区四：敷完面膜不做后续护肤
敷完面膜，并不代表护肤过程结束。一般建议在清洗掉面膜之后继续做例行护肤过程。不要偷懒哦，否则效果会大打折扣的哦。
误区五：面膜敷越多越好
很多明星、网红都会分享自己敷面膜的数量，大多是每天两片起步。但是这其实是有原因的，首先她们的工作需要长期带妆，加上摄影棚等的灯光炙烤，皮肤需要不断地去恢复和“急救”。但是作为普通人，我们是没有类似经历的，所以大可不必敷这么多。此外还要注意结合自身的肤质。混油皮或者油皮敷太多面膜容易造成皮肤不耐受而发炎过敏的。
